co cwiczyc

Bosz... Jeżu, przepraszam, ale pomyliłam nicki na poprzedniej stronie. %-) Czytałam wcześniej dziennik czaj_nika i później mi się pomyliło. Ale ze mnie gapa! Jeżu, ten brzuch tylko czekał na okazję, trzeba go pilnować. Tak, herbata pomaga, piję jej teraz dużo, ale szczerze mówiąc już mam dość tych świąt, tego wolnego, chcę już ćwiczyć, rozkład [...]

Cóż mogę tu napisać? Odechciewa mi się na miesiąc przed zawodami... Weekendy wyglądają nie najgorzej co do jedzenia, ale wkrada się trochę ciasta, z racji iż jeżdżę po rodzinie od domu do domu i wszędzie czymś częstują. Nie zawsze się skuszę, ale przez to też nie jem idealnie co 3 godziny. Z efektów wizualnych moich treningów jestem zadowolony, bo [...]

[...] ciezary do 100 kg, hantelki ( niestety trzeba zmieniac samemu ciezary. chodzilem wczesniej 2 lata na silke prywatna ( najlepsza w moim miescie, 50 zl miesiac) i nie widze duzych roznic jak chce sie cwiczyc to wszedzie sie da, takie jest moje zdanie. porzednie wypowiedzi potraktujcie jako dobry humor. trzeba czsami porzartowac troche. pozdr

Nie ma co czekać, trzeba zasuwać. :-) A przy okazji, wklejam sobie dla pamięci, żeby ćwiczyć, a może i komuś z podczytujacych się przyda: https://youtu.be/Ibetqct24Jo I polecam kolejne części "core stability", ale i cały kanał przy okazji. Wrzucałam już filmik o przysiadach do tematu z linkami, a jest tam sporo innych fajnych rzeczy - stretching [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (wtorek, środa, czwartek 05-07.01.16r.) Wypisek przez ostatnie dni nie było, bo niestety treningowo nie bardzo było o czym pisać. {:-( We wtorek miał być DT, ale dopadł mnie jakiś miniwirus, który objawiał się narastającym bólem głowy i zdecydowaną niechęcią do jedzenia. Pod wieczór doszło do tego solidne [...]

Z tego co czytam traktor71 skrocone fbw ( te z trzema cwiczeniami ) polecal osobie z rocznym stazem a nie komus kto dopiero zaczyna. I sam pisze w ktoryms z postow ze lepiej na poczatku cwiczyc jednym zestawem a nie dwoma. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-19 11:17:10

Pitbull - w jakim celu mam odkładać sztangę na podłogę? Co do ściągania w siadzie jak zaczynałem ćwiczyć to Kamil właśnie nigdy nie kazał mi tak się pochylać przy fazie negatywnej nie wiedziałem wtedy czemu i do tej pory nie pytałem. A co do ściągania to jak się tak siedzi i robi to nawet nie można tego zauważyć że to końca się łopatek nie spina [...]

Byłam wczoraj u ginekologa i fizjoterapeuty. Z jajnikami kiepsko, miałam robione usg i zwykłe badanie, zanik śluzówki. Leczenie potrwa dwa miesiące, wtedy powinnam zacząć miesiączkować. Po leczeniu nie będę brać hormonów. Co rehabilitacji to nie jest tak źle jak poprzednie rehabilitanci mówili. Wygląda na to, że poprzedni wyciągali kasę i dawali [...]

[...] braki? Bartek: na redukcje? na redukcje jest dieta, trening ma budowac miesnie i siłe. jesli zrobisz diete o obnizonej wartosci , typoiwo redukcyjna to na takim mocnym planie stracisz najwiecej akurat na klacie zrob bilans kalorii na zero i wywal wszelkie mozliwe weglowodany to zajdzie rekompozycja - wowczas mozesz cwiczyc i tym planem

Witam Wszystkich w 7 dniu testu I od razu na wstępie powiem Wam, że nasze suple zaczynają działać 8-) Zaczynam czuć różnice na sile, regeneracji, cały twardziejszy jestem :-)) Jak na razie nie widze żadnych skutków ubocznych, nie czuje żadnego dyskomfortu związanego z przyjmowaniem Muscle Test’a czy Hyper Pump’a. Tak więc jak na razie jestem [...]

Ciekawy aspekt poruszyłeś. Myślę jednak, że przekraczać strefę komfortu możliwe jest nie tylko przy rywalizacji w grupie. Osobiście tak mam, że wolę motywować się sam (bo co - nie ma z kim ćwiczyć to mam nie ćwiczyć?). Rywalizacja wyzwala dodatkowe zasoby, emocje, ale czy w perspektywie długofalowej i pod każdym aspektem się sprawdza? Wg mnie [...]

Zakończę ten temat bo nie o tym jest dziennik :)) @WojtekA4 Wiedziałem że padnie ten argument. Tylko że u Klokova jest inny %ORM i u mnie jest inny. Wiadomo że ja nie dźwigne 300kg na siad teraz czy nie wycisnę 160kg bez nóg albo nie wyrwę sztangi 200kg z pauzą bo jestem jeszcze na innym poziomie ale idź sobie na pierwszą sekcję podnoszenia [...]

Wróciłam do domu. Podczas wyjazdu nie trzymałam się jakoś super diety, ale też nie wrzucałam w siebie wszystkiego co popadnie - po prostu nie liczyłam makr i kalorii, ale z grubsza pilnowałam, co jem. Wczoraj po powrocie zjadłam już normalną kolację. Ogólnie pobyt miałam dość aktwny - sporo chodzenia, zwłaszcza wczoraj: zrobiłam dobre 15 km z [...]

[...] mi pomyslec ------------------------- ale cwiczenia lekkie sa zupelnie inne w tych treningach takze wg mnie moze tak zostac :) po pierwsze cos za cos po drugie da sie tak cwiczyc i miec postepy - nie widze problemu po trzecie postaram sie sklecic tak trening bys mogl cwiczyc rowniez w weekendy w razie checi -------------------------- Ale mi [...]

Hmm...historia aikido na stronach PUA przedstawiona została nie do końca obiektywnie Co oczywiście jest naturalne-każda organizacja promuje samą siebie Ale mnie osobiście podział organizacyjny niezbyt interesuje. Mogę ćwiczyć z każdym z dowolnej organizacji-od każdego czegoś się nauczę-a i on może czegoś nauczy się ode mnie. Szkoda, że [...]

[...] Dużo zależy od predyspozycji-fizycznych i psychicznych. Jeżeli uważasz, że warto trenować aikido, żeby po 15 latach móc się obronić Znowu wałkujemy to samo. Aikido warto cwiczyc dla innych celów-ale po jakims czasie okazuje sie, ze zdolnosci do obrony rowniez wzrosly. Wiec mozna to z czystym sercem komus polecic jako fajną aktywność-oraz [...]

"Co jakiś czas koleś zasuwał tym paru dzieciakom różne gadki, np. o jakiejś piosence niemieckiej "ich bin wie ich bin", i że tak trzeba ćwiczyć (tzn. robić swoje, nie przejmować się obecnością partnera w technice)."

To zależy od metod treningowych. Zobacz sobie z jakimi ciężarami trenuje Karol Małecki. Siła to także genetyka oraz psychika (zdolność do odpowiedniej koncentracji aby podnieść ciężar). BB jest bardziej urozmaicony niż KB. Przejrzałem dość pobieżnie dziennik tego zawodnika i do BB nikt mnie nie namówi. Komiksowa sylwetka (nie chcę tu nikogo [...]

Najlepsze w tym filmie to chyba Strongman Episode niema co Ile ten wózek co ciagłes go ważył? Masz zamiar zaczac ćwiczyc na sprzecie emitujacym sprzet strongów? czy to tlyko tak dla potrzeb filmu Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-06-21 15:19:30

****ix co ja mam typów w mieście to się nie mieści w głowie :D, coraz to lepsze pomysły słyszę :D. A więc opiszę Wam kilka historyjek z dzisiejszego dnia i jedną z przeszłości, która jest mega wy***ana w kosmos ;d. A więc tak, przebrałem się, wbijam na siłkę, witam się ze wszystkimi, czyli z dwoma znajomymi (tylko my byliśmy), jeden ok. 20 pare [...]